こんにちは。はやぶさ在宅クリニックです🕊️

6月22日は「ボウリングの日」です🎳

この日は、1861年に長崎の外国人居留地でボウリングが行われていたという記録が残っていることから、日本で最も古いボウリングの記録の日とされ、日本ボウリング場協会が制定しました。

ボウリングは、年齢を問わず楽しめるスポーツで、適度な運動にもなります。
実は、ボウリングの動きには

・腕や肩を使う
・歩いて投げることで足腰を使う
・狙いを定めて集中する

といった要素があり、体と頭をバランスよく使うのが特徴です✨

激しい運動が難しい方でも、無理のない範囲で体を動かすことは健康維持につながります。
日々の生活の中でも

🚶 少し多めに歩く
🧹 家事で体を動かす
🧘 ストレッチをする

といった小さな運動の積み重ねが大切ですね。

これから暑い季節になりますので、体調管理にも気をつけながら、無理のない範囲で体を動かしていきましょう😊